Начинот на исхрана и соодветната хидратација имаат големо значење за нормалното функционирање на организмот. Во последно време сè почесто може да се сретнат и тврдења дека пиењето топла вода носи низа дополнителни здравствени придобивки. Сепак, дел од нив се пренагласени и немаат доволно научни докази.
Пред сè, важно е да се знае дека зовривањето на водата може да уништи многу микроорганизми, но не ги отстранува автоматски тешките метали. Затоа, тврдењето дека зовриената вода е ослободена од тешки метали не е точно.
Сепак, пиењето топла вода може да биде пријатен начин за одржување добра хидратација и кај некои луѓе да помогне при одредени тегоби.
Топлите течности можат привремено да создадат чувство на олеснување при настинка, затнат нос или иритација на грлото. Топлината може да делува смирувачки, а внесувањето доволно течности е особено важно кога организмот се справува со инфекција.
Кај некои луѓе топлата вода може да придонесе и за полесно варење и празнење на цревата, особено ако не внесуваат доволно течности во текот на денот. Исто така, топлината може да има релаксирачки ефект, па топол напиток кај дел од жените може да биде пријатен за време на менструални грчеви.
Од друга страна, нема убедливи докази дека само топлата вода значително го забрзува метаболизмот, „ги топи“ килограмите или ги исфрла токсините од организмот. За отстранувањето на отпадните материи главната улога ја имаат црниот дроб, бубрезите, белите дробови и дигестивниот систем.
Исто така, топлата вода не претставува терапија за инфекции на уринарниот тракт или астма. Добрата хидратација е важна, но ваквите здравствени состојби бараат соодветна медицинска проценка и третман.
Кога станува збор за кожата, доволното внесување течности придонесува за нормална хидратација на организмот, но нема докази дека една шолја топла вода дневно сама по себе ги отстранува акните или ја „прочистува“ кожата.
Најважно е водата да се пие редовно и во доволна количина, без разлика дали е млака, топла или на собна температура. Треба да се избегнува многу жешка вода, бидејќи може да предизвика изгореници на устата и хранопроводот.
Затоа, топлата вода може да биде корисна и пријатна навика, особено за хидратација и привремено олеснување на некои тегоби, но не треба да се претставува како лек за низа заболувања.